"około 9tej - jabłko lub dwa (w zależności od wielkości jabłek), to jest posiłek 200 g jabłka ma "aż" 1 tak jeden gram białka !!!! " czy jedynym zastrzeżeniem jest to, że w tym posiłku nie ma białka??? wydaje mi się, że mam wystarczającą ilość białka w diecie i mogę sobie pozwolić na posiłek [...]
ok wiem co zrobie zejde na 10% i nie bede sie k******** zastanawial czy przy17 czy moze 14 a moze najlepiej miec 30 hahahahah biore sie do roboty zreszta od 2 tygodni przeszło zajerzdzam sie jak dzika swinia i tak jestem obrzyliwie gruba swinia majaca 23bf az wstyd sie przyznac pozdro dla krzycha i kolegi z zabrza trza walczyc
przytyc w tluszcz mozna od nadmiaru kalorii (obojetnie czy jest to nadmiar bilaka, tluszczy czy wegli), dodatkowym czynnikiem ulatwiajacym lapanie fatu jest ig potraw... jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w [...]
1. Dawaj tak, żeby Ci pasowało do bilansu i w takich ilościach, żebyś nie miał sensacji żołądkowych. Możesz dać tej oliwy do okołotreningowych. 2. Ok, więc kupuj zamiennie, czy jaki jest. :-) 3. Może być, chociaż ja na przykład po brokule miewam czasem bitwy w brzuchu. ;-) Próbuj różnych warzyw w różnych ilościach. 4. Wieprzowina, wołowina, indyk, [...]
Wiecie mnie satysfakcjonuja na razie chocby obrazki czy jakies skany bo na Kyokushinkai chodz od miesiaca a teraz jest świateczna przerwa :) do egzainu na początku stycznia i musze je umieć na next trening także każda pomoc bedzie dobra bo ja nawet nie wiej jak sie dokładnie poruszać i ogólnie sie gubie Pozdrowionka I Wesołych Świąt ALL **** it [...]
Czy sie opłaca to inna sprawa. Opłacać się opłaca bo za taka cene nie kupisz innej odżywki ale czy to jest dobre samo w sobie to mam wątpliwości. Może wypowie sie jakiś specjalista od odzywek. Dziwne że nie sprzedaja tego w sklepach z odżywkami? Skoro takie dobre.
Raczej to czy nabiera się mięśni, czy spala tłuszcz-zależy od diety, ciężko jest robić to jednocześnie. Nie brałbym się za suple, chyba, że jakiś preparat witaminowy. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 22:04:08
[...] troszke ja zmienilem i doszedlem do 2100 kcal (weglowodany zredukowalem i dodalem troszke wiecej bialka około 150 gram) Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos termogenika ale czy przy takim treningu jestem w stanie zrzucic brzuszek i jakies 5 kilo powiedzmy do kwietnia czyli 2 miesiace. Zastanawiam sie takze nad kupnem BCAA (podobno dobrze [...]
DON KOX możesz określić jakie różnice w sile czujesz? Czy działa o wiele lepiej od zwykłej kreatynki?Bo jak różnice są minimalne to nie wiem czy warto inwestować. Zmieniony przez - dam255 w dniu 2004-08-07 15:55:51
Nie jest za pozno. Jesli nie masz zlych nawykow (nie wiem jakies samodzielne kiedys lekcje, czy tym podobne), to powinienes nawet podstawy zalapac szybciej od mlodszych. Jestes starszy, madrzejszy, wiecej "widzisz" od "mlokosa". Niestety, doswiadczenia nie nadrobisz tak szybko, ale mozesz miec ukryty talent i okazac sie gwiazda [...]
[...] kolidowac w rozkładzie. Obecnie dzien przed plecami robisz biceps – i to już jest blad. Tak samo dzien po klatce triceps. Musisz tez pamiętać, ze triceps po klatce czy biceps po plecach będzie zmeczony, wiec około 8 serii na te miesnie powinno wystarczyc. Zaproponowałbym dwa rozkłady Pon: klatka + biceps Wt: nogi Sr Czw: plecy + tyl [...]
nikt jasno nie napisal?przeciez to w kazdym poscie o kretce pisze. kreatyne bierz z rana na czczo i zaraz po treningu po 5 g,pol godz po treningu odrzywke. a wogule to jest gaimer czy bialko? masz diete ulozana,bo najpierw od tego trzeba zaczac.
[...] kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. 2.30lat 3.74kg wzrost 183cm 4. 1 rok 5. Nabrac masy 6. Garnier 737 8. Brak 9. Brak 10. BMI 21,1 BMR- 1797 KCAL ABY UTRZYMAC WAGE 2785 BF- 21,67% WHR-0,95 11.zalezy 12.brak Nie wiem czy dobrze wypelnilem... /SFD/2017/2/15/59955eea2a99440c929fbf51a6ce7eff.jpg
Żylaki powrózka nie przedkładają się na osiągane wyniki na siłowni. Oczywiście można rozważać sytuację kiedy dochodzi do wzmożonych bóli przez co jakikolwiek wysiłek może być utrudniony - wtedy rzecz jasna masa/siła stoi lub wręcz spada. Odnośnie normalnego funkcjonowania i trenowania żylaki nie wiążą się z tym aspektem. Odnośnie clomu & hcg - [...]
[...] nie podam bo będą nieaktualne. " Tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze ?? "Dieta: powoli wprowadzam zmiany " Twój cel głównie zalezy od zadbania o odpowiedni i optymalny skład ciała do celu . "ortopeda zakazał wykonywać ćwiczenia w których "dochodzi" do mocnego zgięcia kolan" DIAGNOZA??? i czy nie pomyliłeś i zapomaniałeś dodac NIE !!!
Ja zapisałem się na kb w wieku 32 lat ;) czyli na początku tego roku. Wcześniej nie miałem żadnego doświadczenia ze sztukami czy sportami walki. Chodze 2 x tydzień i jakoś żyję i jestem zadowolony. Wszystko zależy od tego jakie sobie stawiasz cele. Ja miałem 3: - utrzymanie sprawności fizycznej - kondycja, siła, gibkość, itp - nabranie [...]
Mi się wydaje że depresja jak i agresja może się zwiększyć. Nawet po wyleczeniu czy zaleczeniu depresji wolałbym nie próbować z tego rodzaju suplementami a co dopiero w połączeniu z lekami. Tak jak powiedziałem. Przejdź się po kilku lekarzach i wyciągnij wnioski. / Odbiegając troszke od tematu spalacze bierze się przy bardzo małej ilości tkanki [...]
[...] od lekarza rodzinnego skierowanie z wypisanymi zabiegami ( w tym np. ćwiczenia wzmacniające czworoglowy) albo skierowanie specialistyczne do ośrodka rehabilitacji dziennej czy coś takiego. Za bardzo nie mam się kogo doradzić. Normalne skierowanie na którym będzie pozycja: terapia indywidualna / ćw. indywidualne / terapia manualna używane [...]
[...] to nowa wersja bo na forum sfd.pl widziałem temat, w którym jeden z klientów pisał, iż otrzymał starą wersję ławki?" otrzymuje odpowiedź "nic mi nie wiadomo o czymś takim, na pewno będzie to nowa wersja", a pan od reklamacji "niestety nie wiem kiedy będą dostępne", co to za odpowiedź skoro tak naprawdę są dostępne? A [...]
Kata w Kyokushin Karate
